Vad är psykoterapi?

Psykoterapi är en psykologisk behandling som bygger på regelbundna samtal. Samtalen sker i en förtroendefull relation, i ett öppet och tillåtande klimat, och handlar om allt som rör sig i tankar och känslor. Kontakten varar under kortare eller längre tid, och man ses vanligtvis en eller flera sessioner i  veckan.

Psykoterapi kan vara till nytta i olika livssituationer. Man kan befinna sig i en livskris, t.ex. en skilsmässa, att man förlorat någon närstående eller att man drabbats av någon traumatisk livshändelse. Man kan söka psykoterapi när man känner sig nedstämd eller deprimerad, har ångest eller oro, sömnproblem, relationsbekymmer, psykosomatiska problem, eller liknande. Det kan också vara så att man kan vilja förstå sitt liv och sin bakgrund, hur man blivit den man är. 

Man kommer överens om hur terapin ska läggas upp, avseende hur ofta man ska ses och vilka tider. Vanligen ses man på samma tider vecka för vecka, under 45 minuter per gång. Man kan redan under första besöket bestämma hur många gånger man ska ses, men ofta bestämmer man det efterhand.